L’IMSAT vous propose des dates de “tests blancs”, retrouvez toutes nos dates ici.

Nous mettons à disposition des “vidéos tuto” sur la réalisation des différents gestes à effectuer :

• Pour les épreuves communes :

  • Le test “Luc Léger” :

Le test “Luc Léger” est une course navette qui se déroule entre deux lignes parallèles distantes de 20 mètres. Réglée par des signaux sonores, la vitesse de course augmente progressivement : elle est de 8 km/h pendant les deux premières minutes, ensuite, elle augmente de 0,5 km/h par minute. A l’exception du premier palier qui dure deux minutes, chaque palier correspond à une minute de course.

Barème de l’épreuve du test “Luc Léger” :
Pour être admissible aux exigences préalables à l’entrée en formation, les femmes doivent atteindre le palier 7 (réalisé) soit le palier 8 annoncé, les hommes le palier 9 (réalisé) soit le palier 10 annoncé.

Ci dessous, la bande son du test “Luc Léger”:

• Pour l’option “Cours collectifs” (A)

Pour cette option, il est important de comprendre les attendus du jury. En effet, la construction du cours est primordiale, ainsi que les différentes méthodes pédagogiques que vous allez utiliser afin de transmettre votre expertise au public.

Afin que vous puissiez vous entraîner de manière efficace, nous vous laissons ci – dessous, quelques tutoriels créés par nos experts fitness, spécialisés “cours collectif”.

• Pour l’option “Haltérophilie, Musculation” (B)

Pour cette option, il est très important de réaliser les gestes de manière précise et contrôlée. Toute erreur de placement est susceptible d’être pénalisante.

Afin que vous puissiez vous entraîner de manière efficace, nous vous laissons ci – dessous, quelques tutos créés par nos experts en haltérophilie et en musculation.